可以吃香蕉，萝卜能够起到顺气排气快的作用，一定要增加胃蠕动，多做一些运动。平时的饮食要多样化，可以适当的喝一些小米粥，吃一些容易消化的食物，要养成一个良好的作息时间，每天保证充足的睡眠质量。