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大基数力量训练一周几次最好
时间:2025-04-13 18:25:59
答案

力量训练一般一周维持3~4次左右,就可以获得比较显著的效果。在做这项运动前要提前做热身运动,为避免造成手臂和身体的关节损伤以及韧带拉伤。

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