首先：由家人制订相关监督和惩罚手段，写下诚诺书。

其次：以工作和开车为理由，借口不喝酒形成常态化，工作期间不饮酒，开车不喝酒。

第三：考虑到自己的身体健康，自己对自己负责，以少饮酒为妙。少喝酒，多吃菜。