1、手机登录浏览器搜索并找到医保所在地的社会保险基金管理局官网；

2、点击个人网上服务系统，输入用户名和密码进行登录；

3、点击个人参保管理中个缴人员停保选项，输入个人的参保资料信息，点击提交即可暂停社保缴费