拥抱生活中积极的态度，寻找让你感到喜悦和满足的活动。

保持人际交往，与让你感到有意义的人互动。

通过冥想或正念练习连接你的内在自我。设定现实的目标，并庆祝你的成就。

关注积极的思想，让消极的想法如过眼云烟。

每天做一件让你感到感激的事情，培养感恩的态度。用鼓舞人心的书籍、演讲或视频包围自己。远离消极的人和环境。定期给自己充电，从事你喜欢的事情。