大学生是一个处于成长和变革阶段的群体，需要面对诸多的挑战和压力。以下是一些可能有用的方法来调整好大学生自己的心态：

1. 理性看待挫折和失败。大学生要学会面对挫折和失败，要理性看待它们，从中吸取教训，不要过于自责和抱怨。

2. 积极主动寻求帮助。在面对困难和挑战时，大学生可以积极主动寻求帮助，例如向老师、辅导员、同学等寻求帮助和支持。

3. 培养良好的生活习惯。大学生要注意培养良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于保持身体和心理健康。

4. 多参加社交活动。大学生可以多参加一些社交活动，与同学和老师建立良好的关系，增强自己的社交能力和人际关系。

5. 学会放松和调节情绪。大学生可以学会一些放松和调节情绪的方法，例如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等，有助于缓解紧张和压力。

6. 设立合理的目标。大学生可以设立合理的目标，例如学习成绩、社交、职业等方面的目标，有助于激励自己努力向目标迈进。

7. 保持积极向上的态度。大学生要保持积极向上的态度，相信自己能够克服困难和挑战，有助于增强自信心和自尊心。