要根据馒头大小来定，一般半个馒头的热量是110，一碗小米粥的热量50，两个鸡蛋的热量大约是80 。

如一个馒头重量是100克，半个馒头重量为50克，热量约为111大卡。一个馒头可有多种重量，一个馒头重量越大，半个馒头的热量就会越高。