不一定必须吃三种食物。

因为每个人的饮食需求和习惯不同，有些人可能只需要一种或两种食物就能满足早餐的营养需求。

然而，早餐是一天当中最重要的一餐，建议在早餐中摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪以及维生素和矿物质。

所以，如果要吃三种食物，可以选择在以下几类中搭配：谷类（如面包）、蛋白质（如鸡蛋或豆类）和水果或蔬菜。

这样的搭配可以营养均衡，更能提供我们一天所需的能量。