1. 适当运动：跑步、瑜伽、打太极、游泳等运动可以提高身体新陈代谢的速度，减轻精神压力，起到放松身体和脑神经的作用。

2. 丰富娱乐生活：可以与朋友出去逛街、旅游等，也可以听舒缓的音乐、看电影等转移注意力，缓解紧张情绪。