7个人上班，上4休3，也就是每天上班有4个人，就可以了，每天可以休息3个人。可以先将4人，分为甲乙丙丁4人，余下的3人为替休人员，替休人员，每日2个人上班，1个人休息，替休人员自行安排，1号甲乙与2个替休人员上班，丙丁上班，2号丙丁与替休2个人上班，甲乙休息，如此往复转换休息！