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刚接触跑步每天建议跑多少公里
时间:2025-04-11 22:23:30
答案

3-4公里

建议每周的跑步量保持在20-25公里,平均每天跑3-4公里。 对于刚开始晨跑锻炼的人来说,建议先不要过度追求跑步公里数,先满足跑步时间,至少要保证在30-40分钟之间。

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