搏击反应训练是提高击打和防守能力的关键所在。经常使用拳击球、反应球以及其他反应训练器材可帮助训练者提高反应速度和精确度，在反应速度提高的同时还能增强协调能力和眼部协调能力，强化大脑中的神经网络。

在训练过程中要保持专注和集中精神，避免分心和疲劳。

此外，可以利用反应训练器材配合锻炼组合拳、踢腿等动作训练，提高个人技巧，使个人战斗水平得到提升。