六沉八返是指儒家学说中以“六艺”和“八行”来指导个人修身立德的方法。其中“六艺”包括礼、乐、射、御、书、数，是儒家教育体系的基本课程，旨在培养人的德、智、体、群、美、工六个方面的素养。而“八行”则指的是八种行为规范，分别是恭、宽、信、敏、勤、谨、好、直，涵盖了个人品行方面的要求。总的来说，六沉八返是帮助人实现身心健康和完善人格的方法论，以此来促进人们走上健康的道路，提高个人和社会的整体素质。