1.增强自我意识：时刻提醒自己不要抠鼻子。可以在鼻子旁边贴上小纸条或者设置提醒闹钟，帮助提醒自己养成不抠鼻子的习惯。

2.寻找替代行为：当感到想要抠鼻子时，可以用手指点击桌面或者捏住自己的手，转移注意力，不再抠鼻子。

3.保持鼻部清洁.