如果手机时间太长太卡，可以尝试以下方法：清理手机缓存，卸载不常用的应用程序，关闭一些自动更新选项和拍照时的自动保存功能，定期清理手机垃圾，关闭网络连接和蓝牙，降低手机亮度和声音等。

也可以考虑升级手机操作系统、更换电池或存储卡，或联系手机厂商进行维修。

保持手机干净整洁有序、避免安装不良软件或打开可疑链接，也是保持手机流畅运行的重要方法。