通胀和货币贬值是经济中常见的问题，以下是一些抵御通胀和贬值的建议：

1. 投资实物资产。财富转向实物资产可以是一种有效的抵御通胀和贬值的方式。例如，投资不动产、黄金、艺术品等实物资产可以抵御通胀和贬值风险。

2. 投资外币。购买外汇或债券是一种有效的消除货币贬值风险的方式。在选择外汇或债券时，建议选择经济稳定的国家或地区的货币。

3. 多元化投资组合。建议通过多元化投资来平衡风险。选择不同类型的投资资产可以降低整个投资组合的风险，减少通胀和贬值风险的影响。

4. 避免大额储蓄。长期保持大额储蓄可能会使资产贬值，建议适时消费、投资。

5. 投资收益高于通胀的金融产品。通过投资收益率高于通胀水平的金融产品，如股票等可以抵御通胀风险，但需要注意市场波动，不宜贪图短期收益。

总之，抵御通胀和贬值需要注意风险控制与多元化投资策略，合理配置资产。在决策前需要仔细评估市场行情和风险，选择适合自己的投资方式。