过年期间哭了，可以尝试以下方法：

1. 调整情绪：首先，尽量让自己放松，深呼吸，冷静下来。哭泣是一种正常的情绪反应，不需要过于紧张或压抑。

2. 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，例如与家人朋友聊天、观看电视节目或电影、整理家务等。

3. 寻求支持：如果哭泣持续不断，可以寻求亲朋好友的安慰和支持。他们可以给予你关爱和理解，帮助你度过难过的时刻。

4. 关注心理健康：虽然过年期间情绪波动是正常的，但如果你发现自己的情绪难以控制或影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的建议和支持，帮助你走出困境。

总之，过年期间哭泣并不意味着心理健康有问题，只是情绪波动的一种表现。通过调整情绪、寻求支持、关注心理健康等方法，你可以逐渐缓解这个问题。