要确定自己是否被建行惠懂你内控，可能需要以下几个步骤：

1.关注账户状态：密切关注你在建行惠懂你的账户状态，包括是否有异常的交易记录、限制或冻结等情况。

2.查看通知和消息：留意建行惠懂你平台上发送给你的通知、消息或电子邮件，看是否有任何关于内控的提示或通知。

3.联系客服：如果你对自己的账户状态有疑问，可以联系建行惠懂你的客服团队，询问是否存在内控情况，并了解具体的原因和解决方案。

4.检查合规性：确保你在使用建行惠懂你的过程中遵守了相关的规定和条款，如合规使用、按时还款等。

5.关注个人信用记录：定期查看自己的信用报告，看是否有异常或不良记录，这可能是被内控的一个迹象。