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最有效健康的运动方法
时间:2025-04-13 12:52:39
答案

首先在运动之前要做一下热身,避免肌肉拉伤要根据自己的运动量来决定自己的运动是什么。可以进行跑步,跳绳也可以跳一些舞蹈做一些有氧运动,比如瑜伽都可以

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