奶粉适合在不同的时间喝，具体取决于个人的需求和偏好。以下是一些常见的适合喝奶粉的时间：

1.早餐时：奶粉可以作为早餐的一部分，提供蛋白质、钙质和其他营养物质，为一天的活动提供能量。

2.睡前：睡前喝一杯温奶粉可以帮助放松身心，促进睡眠。对于一些人来说，温暖的奶粉还可以缓解焦虑和压力。

3.两餐之间或作为零食：如果感到饥饿或需要补充能量，可以喝一杯奶粉作为零食或加餐。

4.运动后：运动后喝奶粉可以帮助补充蛋白质和能量，促进肌肉恢复和生长。

5.婴幼儿时期：奶粉是婴幼儿的主要食物来源，根据宝宝的年龄和需求，按照医生或营养师的建议进行喂养。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求都不同，所以最适合喝奶粉的时间可能因人而异。此外，选择适合自己的奶粉品牌和类型也很重要。

如果你有特殊的健康需求或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下确定最适合你的喝奶时间和类型。