能吃
碳循环第六天--中碳日
早餐:
炒蛋（两个）
铁棍山药88g
无糖酸奶300g
火龙果20g蓝莓20g奇亚籽10g
蛋白粉1杯
午餐:
小炒鸡腿肉150g
西葫芦150g
凉拌生菜150g
烤红薯100g
晚餐:
清蒸小黄鱼200g
凉拌杂蔬
（生菜50g金针菇80g豆芽100g豆腐150g）
米饭50g
加餐:腰果20g