沙漠和雨林各有其独特的危险性和挑战性，具体哪个更危险取决于个人的适应能力、准备情况、环境知识和经验等因素。

在沙漠中，主要的危险包括高温、干燥、沙尘暴、脱水、中暑、迷路等。沙漠环境通常非常恶劣，缺乏水源和遮蔽物，而且昼夜温差极大。如果没有适当的防护措施和准备，很容易受到这些因素的影响而陷入危险。

相比之下，雨林也有其独特的危险性。雨林中存在许多有毒动植物、昆虫和爬行动物，如毒蛇、鳄鱼、食人鱼、蚊虫等，这些都可能对人类构成威胁。此外，雨林中还可能存在瘴气、洪水、泥石流等自然灾害，这些也可能对人类的生命安全构成威胁。

因此，无法简单地判断沙漠和雨林哪个更危险。如果你没有适当的防护和准备，任何一个环境都可能对你构成危险。在前往这些地区之前，最好做好充分的准备，包括了解当地的环境、气候、动植物等情况，准备必要的装备和工具，以及掌握必要的生存技能和知识。同时，最好结伴而行，不要单独行动，以便在遇到危险时能够相互帮助。