如果穿着增高鞋垫后脚会感到疼痛，首先需要确认鞋垫的大小和形状是否适合自己的脚型。如果鞋垫过小或造型不符合脚底凹陷处，则容易引起疼痛。

其次，可能是因为长时间站立或行走造成的疲劳，此时需要适时休息，并对脚部进行按摩和放松。如果长期穿着增高鞋垫导致脚疼，建议考虑减轻使用频率或更换合适的鞋垫，避免对脚部造成伤害和不适。