1 真香抱适合3个月以上的宝宝。

2 因为3个月以下的宝宝头颈肌肉还未发育完全，无法支撑自己的头部，不适合使用真香抱，容易造成颈椎或脑部损伤。

而3个月以上的宝宝头颈肌肉已经有了较好的发育，可以支撑自己的头部，使用真香抱也可以更好地促进宝宝的身体发育。

3 除了使用真香抱外，还可以通过其他方式促进宝宝的身体发育，如爬行、翻身、坐立等，可以根据宝宝的年龄和发育情况选择适合的方式。

同时，在使用真香抱时也需要注意安全，避免过长时间使用，避免使用过紧或过松的真香抱等。