bounce蹦迪摇法

在做bounce的时候要注意胸、膝盖和手臂三个部位的UP&DOWN,胸往上的时候充分地吸气同时膝盖伸直(如果有手臂的时候双手是放下的状态),胸往下的时候往外吐气同时往后往里凹胯往前送并且膝盖弯曲