有人说喝牛奶也不好是真的

牛奶作为不可多得的优质钙源，不仅含钙量高，又富含促进钙吸收的维生素D。《中国食物成分表》数据显示，牛奶中钾和钙的含量远远高于磷含量，牛奶代谢后呈碱性的元素高于呈酸性的元素，因此，“牛奶越喝越缺钙”的说法在理论上是站不住脚的。实践表明，喝牛奶或者吃乳制品不但不会缺钙，反而有助于增加骨密度和骨重量，预防骨质疏松。