对于55分的身材，以下是一些改善方法：

1. 合理饮食：饮食是影响身材的重要因素之一，建议适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、纤维素、维生素和矿物质的摄入。同时，要注意控制饮食量和饮食时段，避免暴饮暴食和夜宵。

2. 增加运动量：运动是改善身材的有效途径，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次运动，每次30分钟以上。此外，建议多走路、爬楼梯、做家务等，增加日常运动量。

3. 保持良好的姿势：正确的站姿和坐姿可以改善身材，要保持背部挺直、肩膀放松、腹部收紧，避免驼背和圆肩。

4. 睡眠充足：睡眠不足会影响身材和新陈代谢，建议保持7-8小时的睡眠时间，保证身体得到充分的休息和恢复。

5. 心理调节：心理状态对身材的影响也很大，建议保持积极的态度和心态，避免过度焦虑和压力，保持情绪稳定。

总之，改善身材需要长期的努力和坚持，需要注意饮食、运动、姿势、睡眠和心理等方面的调节。建议根据自己的实际情况，量身定制适合自己的健康计划，逐步实现身材的改善。