双减校内减负是指在教育领域中，通过减少学生的学业负担和课外负担来提高学生的学习效果和身心健康。具体措施包括减少作业量、优化课程设置、改革考试评价体系、提供多样化的学习机会等。

这样可以让学生有更多的时间进行自主学习、兴趣发展和身体锻炼，促进学生全面发展和个性成长。同时，也能减轻学生和家长的压力，营造轻松和谐的学习环境。