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50岁运动的最佳心率是多少
时间:2025-04-19 09:29:36
答案
130-150。这个心率区间既能达到比较好的
运动
效果
,又能够使身体在跑步过程中不至于过度劳累。注意不要超过最大心率,即220-年龄,50岁的最大心率是170。
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