第三小学的眼保健操需要同学们坐在椅子上，默记下表的26个字母和好，优，整，明四个汉字，然后闭上眼睛做各种眼部操。

如：上下眼睑交替眨眼、转动眼球、左右眼动、做眼球运动等，每次练习10~15分钟，要坚持每天都做，以达到放松眼肌、保护视力的效果。

同时，也需要保证良好的阅读姿势，用正确的角度和距离看书，避免眼睛疲劳和近视等问题的出现。