如果您在上班7年后中间间断3年办理灵活就业，没有招工表，您可以尝试以下方法：

1. 如果您是以灵活就业身份自己缴纳社保，有时候手头不宽裕暂时停止缴纳，您可以携带身份证至所参保的社保经办大厅办理。

2. 如果您是离职人员想要以灵活就业人员参保的话，程序非常简单，只需要本人携带身份证至所参保的社保经办大厅办理。