关内跟机是指在比赛或者训练中，跟着对方运动员或者队友进行动作训练的一种方法。通过关内跟机可以增强运动员的技术和感觉，提高运动员的反应速度和协调能力。

此外，关内跟机也可以帮助运动员更好地了解对手的动作特点，为应对比赛做出更好的准备。在关内跟机的过程中，需要严格掌握距离和节奏，注意安全和避免意外发生。总之，关内跟机是一种有效的训练方法，可以帮助运动员不断提高自己的技术水平。