如果开车自动挡时脚抽筋，首先应该尽量保持镇定和安全，慢慢把脚移开油门和刹车，换成另一只脚踩下来，或者尝试用手抬起脚或慢慢按摩缓解抽筋。

如果情况较严重，应该尽快找到安全地带停车，伸展和按摩脚部直到舒缓为止，再继续行驶。平时还需多关注脚部的伸展和运动，避免长时间保持同一姿势。