要在高速上找到最近的出口下高速，你可以采取以下步骤：

1.提前规划：在出发前，查看地图或使用导航应用，了解高速公路的路线和出口信息。这样可以提前知道你要经过的出口位置和距离。

2.注意路标指示：在高速公路上，会有各种路标和指示牌，包括出口预告牌、距离指示牌等。密切关注这些指示牌，它们会告诉你离下一个出口的距离和方向。

3.使用导航设备：如果你使用了导航设备，它会为你提供实时的路线指引和出口提示。跟随导航的指示，它会帮助你找到最近的出口。

4.提前变道：在接近出口前，提前观察并选择正确的车道。通常，最右侧的车道是通往出口的。提前变道，避免在出口处匆忙变道引发危险。

5.减速并注意交通：在接近出口时，适当减速，注意周围的交通情况。遵循交通标志和信号，确保安全地驶出高速公路。

6.听从交警指示：如果遇到交通拥堵或其他特殊情况，听从交警的指示和引导，他们会帮助你找到最近的出口或提供相关的交通信息。

需要注意的是，在高速公路上行驶时，要保持专注和冷静，提前做好规划和准备，以确保安全并顺利到达最近的出口。同时，也要遵守交通规则，尊重其他道路使用者的权益。如果你对特定的高速公路或地区不熟悉，可以提前了解相关的交通信息和出口布局，以便更加自信地驾驶。